Projekt viktminskning

Jaha, då var det dags att starta upp projekt viktminskning! Detta blir första gången jag ska försöka mig på att medvetet gå ned i vikt. Jag har inte nåt mål när det gäller själva vikten, utan målet ligger i att gå ned från stl 36 i jeans till stl 34. Kommer jag så långt inom loppet av ca 3 månader, så får vi se om jag känner för att fortsätta.

Det jag kommer att satsa på när det gäller motion är vardagsmotion i form av promenader/stavgång och att simma. Eftersom jobbet ligger en bit bort passar det bra för mig att åka buss och sedan hoppas av några hållplatser för tidigt och gå ca 20 -30 min till jobbet varje dag och göra likadant på hemvägen. Att simma är skonsamt för kroppen och dessutom en motionsform jag gillar, så jag hoppas komma iväg till simhallen åtminstone 2 ggr/månad. Annan motion får bli lite gymping, styrketräning och badminton, men det blir inte nåt som jag ska göra så regelbundet, utan mest när jag känner för det. Kanske kan jag göra styrketräningen till en vana 2 grr/vecka, det vore det bästa!

När det gäller mat så måste jag försöka äta regelbundet. Det är ju något jag måste i och med att jag nu jobbar. Har tänkt äta en liten frukost bestående av en frukt/knäckemacka när jag vaknar, och sedan en mer ordentlig frukost (fil och müsli) vid 11, innan jag åker iväg till jobbet. På jobbet har jag tänkt testa något som heter Allévo näringsdryck, alternativt fruktsoppa (varma koppen) och knäckemacka. Dessutom ska jag se till att äta minst två frukter på jobbet varje dag. När jag kommer hem från jobbet blir det ialla fall "riktig" mat. Jag tänker inte hålla mig till nån speciell diet, utan äta sånt jag gillar, t.ex. lasagne, chili con carne, soppa och naturligtvis mycket sallad.

Om jag får sug efter nåt sött blir det första jag gör att dricka ett glas vatten, annars får det bli en frukt eller knäckemacka. Har läst nånstans att ett sug efter nåt sött endast håller i sig i 14 minuter! Jag kommer inte att sluta äta godis. Det skulle inte funka. Men, jag kan ju tänka på vad jag handlar. Ibland kanske det räcker med att jag köper en drickyoghurt, frukt, nötter eller varför inte tuggummi! Ingen mat kommer heller att vara "förbjuden". Tror inte på sånt!

Ja, det blir spännande att se hur mitt viktminsknings-projekt kommer att fungera!! Jag kommer att återkomma här i bloggen emellanåt och berätta hur det går!